ロードバイク ロードバイク35km/h巡航に必要なワット数を徹底解説！効率的な速度アップ法
ロードバイクで35km/h巡航に必要なワット数は約170〜220W。ポジション改善で同じ速度でも20W以上節約可能！速度が上がると必要パワーは指数関数的に増加するため、40km/hには約260〜280Wが必要。本記事では速度とパワーの関係性を解説し、効率的なトレーニング法とともに35km/h以上で走るための具体的なテクニックを紹介します。
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トレーニング サイクリストのためのベーストレーニング講座 – ロードバイクパフォーマンスを最大化する科学的アプローチ
ロードバイクのベーストレーニングを徹底解説。「なぜ必要か」「いつ行うべきか」「FTPは本当に上がるのか」「正しい強度設定」「時間がない人向け戦略」まで、Q&A形式で科学的根拠に基づいた効果的な土台作りの方法を紹介。初心者から上級者まで、パフォーマンス向上のカギとなる80/20ルールやスイートスポットトレーニングなど具体的なテクニックも網羅。
トレーニング ロードバイク長距離走行の秘訣！踏まないペダリングでスタミナ革命
ロードバイクの「踏まないペダリング」とは何か？効率的に体重を使い、筋肉疲労を軽減する技術を詳しく解説。初心者でも実践できる練習方法から、正しい姿勢、習得までの期間まで徹底ガイド。この技術を習得すれば、長距離ライドもヒルクライムも楽々こなせるようになります。
ロードバイク ロードバイクデビューを考えるおじさん必読！初心者が失敗しない選び方と始め方
ロードバイクを始めたい40代50代の「おじさん世代」必見！初めての自転車選びから必須装備、練習方法、長く続けるコツまで、初心者が知っておくべき情報を徹底解説。健康効果が高く、一人でも仲間とでも楽しめるロードバイクは、おじさん世代にこそおすすめの趣味です。この記事を読めば、失敗しない自転車選びから効果的な練習方法まで、すべてがわかります。
ロードバイク ロードバイクで足が太くならない秘訣！科学的に解明された正しい乗り方とは
ロードバイクに乗ると足が太くなるという都市伝説は本当？科学的メカニズムから足を細く保つ乗り方、理想的なケイデンス、ギア選び、そして効果的なトレーニングプランまで完全解説。美脚を目指すサイクリストは必読の内容です。
ロードバイク ロードバイクフレームの選び方を徹底解説！初心者必見の種類・素材・サイズまとめ
ロードバイクフレームの選び方を徹底解説！アルミ・カーボン・クロモリの違い、身長に合ったサイズの見つけ方、エアロ・エンデュランスなど形状別の特徴を紹介。初心者におすすめのモデルも紹介しているので、失敗しないフレーム選びの参考に。
トレーニング ロードバイクの持久力が確実に上がる！最新トレーニング法と実践ガイド
ロードバイクの持久力を効果的に向上させるトレーニング方法を完全解説。LSD、インターバル、筋トレからヒルクライム特化メニューまで、科学的根拠に基づいた実践的なトレーニング法と栄養管理のコツを初心者から上級者まで段階別に紹介。より長く、より速く走るための必須知識が満載です。
トレーニング ロードバイクで30km/h巡航を目指す！効率的な体重活用とトレーニング方法
ロードバイク初心者から中級者へステップアップするための30km/h巡航達成ガイド。適切なフォーム、ポジション調整、効率的な体重活用法、そして具体的なトレーニング方法まで徹底解説。風や坂などの外部条件への対処法も紹介。脱初心者を目指す方必見の完全ガイド！
ロードバイク 【ロードバイク初心者必見】風が強い日の走行判断と効率的な乗り方の完全解説
風が強い日のロードバイク走行に悩んでいませんか？本記事では風速別の走行判断基準、向かい風・横風への対処法、風に適した装備選びまで徹底解説。正しい知識と技術を身につければ、風の強い日も安全・効率的に走行できます。経験豊富なサイクリストによる実践的アドバイスで、風を味方につけるサイクリングを楽しみましょう。
ロードバイク 命を守る技術！ロードバイクのブレーキかけ方と練習法まとめ
ロードバイクのブレーキかけ方を徹底解説。正しいレバーの握り方から前後ブレーキの力配分、急ブレーキ時の姿勢、効果的な練習方法、メンテナンスまで初心者にもわかりやすく解説。安全に速く走るためのブレーキングテクニックを身につけよう。
装備 ロードバイクを安全に楽しむ！タイヤの空気圧の見方と適正値の選び方
ロードバイクのタイヤ空気圧の正しい見方と管理方法を徹底解説。タイヤサイドウォールに記載された数値の読み方、PSI・BAR・kPaなどの単位換算、体重別・タイヤ幅別の適正値まで。高すぎる/低すぎる空気圧がもたらす影響と、正確に測定・調整するためのおすすめ道具も紹介。週1回の空気圧チェックで安全・快適なサイクリングを。
ロードバイク ロードバイク初心者のための実践練習ガイド｜乗り方からダンシングまで完全解説
ロードバイク初心者が効率的に上達するための練習方法を5つのポイントで解説。基本的な乗り方、ブレーキングテクニック、シフトチェンジのコツ、ダンシング（立ち漕ぎ）の習得法、坂道の攻略法まで、安全で快適なサイクリングを楽しむための実践的なアドバイスが満載です。
ロードバイク ロードバイクで速く走るための空気抵抗対策完全ガイド｜乗車姿勢からエアロパーツまで
ロードバイクの走行時、全抵抗の約80%を占める空気抵抗について徹底解説。効率的な乗車姿勢、エアロパーツの選び方、ドラフティングのコツ、プロの実践テクニックまで。同じ力でより速く、より遠くへ走るための空力対策の全てを網羅した完全ガイド。
自転車アクセサリ ロードバイクの鍵おすすめ完全ガイド｜正しい選び方と盗難防止策
大切なロードバイクを盗難から守るために知っておきたい鍵の選び方とかけ方を徹底解説。チェーン、ワイヤー、U字、プレートロックの特徴や使い分け、効果的な施錠テクニック、持ち運び方法まで専門家の視点でご紹介。これを読めば愛車を守るための最適な鍵選びができます。
パーツ ロードバイクホイールの寿命はどれくらい？正しい判断基準と延命テクニック完全ガイド
ロードバイクホイールの寿命について詳しく解説します。平均的な走行距離の目安から、カーボンとアルミの素材別特性、寿命を判断するサインまで完全網羅。突然のスポーク切れへの対応方法や、ホイール寿命を2倍延ばすメンテナンステクニックも紹介。あなたの大切なホイールを長持ちさせるための情報が満載です。