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2025-04
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ロードバイク なぜ今ロードバイク8速が見直されているのか？コストと耐久性のメリットを解説
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ロードバイクのベーストレーニングを徹底解説。「なぜ必要か」「いつ行うべきか」「FTPは本当に上がるのか」「正しい強度設定」「時間がない人向け戦略」まで、Q&A形式で科学的根拠に基づいた効果的な土台作りの方法を紹介。初心者から上級者まで、パフォーマンス向上のカギとなる80/20ルールやスイートスポットトレーニングなど具体的なテクニックも網羅。