インターバル

ロードバイクの3分走トレーニングについて、科学的根拠から具体的な実施方法、プログラムの組み立て方まで徹底解説。初心者でも取り組みやすい効率的なトレーニング方法として注目の3分走を、現場での実践テクニックを含めて詳しく紹介します。持久力向上やタイム短縮を目指す方必見の完全ガイド。

ロードバイクの練習方法を徹底解説！初心者から上級者まで、持久力やスピードを向上させる効果的なトレーニングメニューを紹介します。インターバルトレーニングやヒルクライム、長距離ライドのポイントも詳しく説明。自分に合ったメニューを作成し、ロードバイクライフを充実させましょう。