スタミナトレーニング

ロードバイクでスタミナを効率的に向上させるための完全ガイド。LSDやインターバルトレーニングの正しい方法から、心拍数管理によるペース配分、効果的な栄養摂取、オフバイクでの体幹強化まで科学的に解説。初心者からレース志向の上級者まで、より長く、より速く走るための実践的なトレーニング法を網羅しています。