体幹トレーニング

トレーニング

ロードバイクで速くなる!体幹トレーニングの効果と実践方法

ロードバイクの速さと安定性を高める体幹トレーニングを徹底解説。プロ選手も実践する効果的なトレーニングメニューから、正しい実施方法、継続のコツまで、初心者からベテランまで役立つ情報が満載。怪我の予防や長距離走行にも効果的な体幹トレーニングで、充実したサイクリングライフを実現しましょう。
ロードバイク

ロードバイクで手が痛い原因と対策|初心者でもわかる完全解決ガイド

ロードバイクで手が痛い原因と対策を徹底解説。グローブの選び方から正しい姿勢、体幹トレーニングまで、痛みを解消するための具体的な方法をわかりやすく紹介。初心者からベテランまで、すべてのサイクリストに役立つ完全ガイド。
ロードバイク

ロードバイクと猫背の関係性:効率的な前傾姿勢で快適ライディングを実現する方法

ロードバイクの前傾姿勢と猫背は全く異なります。本記事では、正しい前傾フォームの作り方から、フィッティング、腰痛・首の痛み対策、さらに日常生活での猫背改善方法まで、誰でも実践できる形で徹底解説します。快適なライディングのための必須知識が満載です。
ロードバイク

ロードバイクの前傾姿勢完全ガイド!正しいフォームと効率的な乗り方

ロードバイクの前傾姿勢について、効率的な走行のポイントから体の痛み予防まで徹底解説。初心者でも理解できる正しいフォームの作り方や、体幹トレーニング方法、長距離走行時の快適な姿勢維持のコツをプロの視点で詳しく解説します。
トレーニング

ロードバイクで腕が痛い悩みを解決!正しい乗り方とトレーニング方法

ロードバイクで腕が痛くなってしまう原因と具体的な対処法を、理学療法士監修のもと徹底解説。正しい姿勢、フィッティング調整、効果的なトレーニング方法から緊急時の対処法まで、すぐに実践できる改善方法をご紹介します。