体重減量

ヒルクライムにおける体重1kg減量のタイム短縮効果を科学的データと実例で解説。富士ヒルクライムでは約1分、標高100mあたり3〜4秒の短縮が可能。パワーウェイトレシオの向上、適切な減量方法、FTP向上のトレーニング、栄養管理まで総合的に紹介します。