室内練習

ロードバイクのローラートレーニングを始めたい方必見！機種選びから具体的なメニュー、注意点まで完全解説。初心者向けの基本練習からダイエット、競技力向上まで目的別のトレーニング方法と1週間スケジュールを詳しく紹介します。

ロードバイクのローラー台トレーニングについて、選び方から効果的な使用方法まで徹底解説。実走との違いや練習メニュー、上達のコツなど、初心者からベテランまで役立つ情報が満載。プロのアドバイスと実践者の体験談を交えて、具体的な効果と練習方法をわかりやすく紹介します。