持久力トレーニング

ロードバイク200km完走のコツを初心者向けに徹底解説。L2トレーニングによる基礎体力づくり、効果的なペース配分、栄養補給戦略、必須装備まで実践的な方法をQ&A形式で紹介。段階的なアプローチでブルベデビューを目指す方に最適な完全ガイドです。

ロードバイク100km完走のための準備方法を2025年最新研究に基づいて徹底解説。初心者でも安全に完走できるトレーニング計画、栄養戦略、必須装備、ルート選択、メンタル対策をプロが体系的に紹介。ゾーン2トレーニングの科学的効果から最新技術まで、完走への道筋がここにあります。