暑熱順化

ロードバイクでの夏の暑熱順化について、科学的根拠に基づいた具体的なやり方を詳しく解説。14日間の段階的トレーニングプログラム、適切なタイミング、水分補給・栄養管理、効果測定方法まで完全網羅。暑熱順化により6-8%のパフォーマンス向上と32分間の持久力増加が期待できます。夏の猛暑でも安全で快適なライディングを実現するための実践的なガイドです。