足つり対策

夏のロードバイクで悩ましい足つりの原因と対策を2025年最新研究に基づき徹底解説。従来の脱水説を覆す神経筋肉疲労メカニズム、個別化された水分補給戦略、効果的なトレーニング法、緊急時の対処法まで。プロサイクリストも実践する科学的根拠のある予防法で、夏の長距離ライドを快適に楽しもう。