運動方法

ロードバイクでどの部位から痩せていくのか、効果的な乗り方や注意点まで徹底解説。末端部位から始まり体の中心部へと進む変化の過程や、正しい姿勢、食事管理など、成功のために必要な情報をご紹介します。初心者でも安全に始められる具体的な方法が分かります。