60歳からの運動

60歳からロードバイクを始めたい方必見！医学研究に基づく健康効果（心血管疾患リスク11%減少、認知機能15-20%向上）と、安全な始め方を専門解説。初心者の準備方法から経験者のトレーニング調整まで、日本の高齢サイクリング環境も含めて包括的にガイドします。年齢を理由に諦める必要はありません。