FTP

ロードバイクのベーストレーニングを徹底解説。「なぜ必要か」「いつ行うべきか」「FTPは本当に上がるのか」「正しい強度設定」「時間がない人向け戦略」まで、Q&A形式で科学的根拠に基づいた効果的な土台作りの方法を紹介。初心者から上級者まで、パフォーマンス向上のカギとなる80/20ルールやスイートスポットトレーニングなど具体的なテクニックも網羅。

ロードバイクのパワーメータについて詳しく解説。初心者から上級者まで、目的に合ったパワーメータの選び方やおすすめ製品、使い方、効果的なトレーニング方法を紹介します。パワーメータを活用してトレーニングの質を向上させましょう。