ケイデンストレーニング

ロードバイクに乗ると足が太くなるという都市伝説は本当？科学的メカニズムから足を細く保つ乗り方、理想的なケイデンス、ギア選び、そして効果的なトレーニングプランまで完全解説。美脚を目指すサイクリストは必読の内容です。